Vezbe Za Zadnjicu

Lake vežbe koje brzo oblikuju zadnjicu najvažnije sredstvo u borbi za privlačnu guzu je vežba a zatim ishrana.

Vezbe za zadnjicu. Nada is certified fisaf international personal trainer fisaf core instructor ballroom dancer and fitness blogger. M y l i n k s subscribe to my channel. Vežbe za zatezanje zadnjice pomažu vam i da održite rezultate prethodnih vežbi što duže jer se zategnuta guza neće spuštati. Ova vežba nije dobra samo za butine već i za zadnjicu.

D nema tegova ali omg ovde će sve goreti. Najzad kada smo zadnjicu podigli i oblikovali treba i da je zategnemo. Podizanje noge ležeći na boku za unutrašnji deo butine ležemo na desni bok i naslanjamo se na ruku. Rumunsko mrtvo na jednoj nozi 4 x 10 4.

Podelićemo tajnu njenog privlačnog izgleda. Evo primera jednog treninga za noge gde nema čučnjeva probajte i javite jel može bez njega. Trening za danas u. Bočni iskorak na klupu na smit mašini 4 x 10 ponavljanja 2.

Postoji mnogo načina za učvršćivanje zadnjice ali danas ćemo se za savete obratiti profesionalcu. Iskorak sa šipkom između nogu 4 x 12 3. Iskorak u stranu. ćao ljudi dobrodošli na moj kanal.

Vežbe za zatezanje zadnjice. Trening za noge i zadnjicu. Ja sam tijana a danas radimo trening za guzu bez opreme. Nauci da treniras sa nixom.

Odlican trening za zatezanje nogu i povecanje zadnjice. Ukoliko vam se dopao ovaj video prijavite se na moj kanal kako biste svaki put d. Amanda li se ubraja u najpopularnije fitnes modele a slavu je stekla svojom zaobljenom zadnjicom. Vežbanje sagoreva kalorije ubrzava metabolizam i cirkulaciju i pojačava protok limfe pa je osim za mršavljenje i oblikovanje tela takođe odlično za smanjenje i prevenciju celulita.

Radite ove vežbe 4 puta nedeljno i već nakon nekoliko nedelja primetićete rezultate.