Vezbe Za Donja Ledja Teretana

Vežbe za leđa u teretani spisak vežbi koje sve vežbe možete raditi u teretani kada hoćete da razvijate mišiće svojih leđa.

Vezbe za donja ledja teretana. Preporučuje se da ove vežbe radite od 2 3 puta na dan u intervalima od 30 sekundi kako bi bol potpuno nestao. Vežbe za leđa u teretani. Postoje dvije osnovne varijante zgibova prednji i zadnji hvat. Takođe one spadaju u vežbe zagrevanja pre glavnog treninga.

Izvođenje vježbe veslanje sjedeći. Ova vježba se izvodi na spravi koja se zove cable row to je vježba za srednji dio leđa izvodi se tako što se zauzme sjedeći položaj sa licem okrenutim prema spravi cable row stopala postavite na oslonac ručicu uhvatite nathvatom a grudni koš nagnite prema naprijed. Tv serijal ordinacija je zamišljen kao edukativna forma koja obrađuje aktuelne teme iz oblasti medicine psihologije farmacije ishrane rekreacije a kon. Udahnite i povucite polugu naniže.

Ono što su čučnjevi za donji dio tijela zgibovi su za gornji. 4 serije od 10 do 12 ponavljanja veslanja sjedeći. Sedeći licem prema trenažeru postavite natkolenice ispod štitnika i uhvatite polugu širokim nathvatom. Ovom prilikom želimo da objedinimo sve vežbe za leđa koje možete raditi u teretani.

Osim što su jedna od najboljih vježbi za izgradnju leđnih mišića povećanje mišićne mase i razvoj snage dovest će vas i do onog savršenog v trokuta o kojem svi muškarci sanjaju. Zadnja povlačenja kako se pravilno izvode vežbe za leđa u teretani.