Vezbe Disanja
Pritom svesna kontrola disanja je moguća te svako dnas disnjem može uticati na sopstveno zdravlje i psihičko stanj.
Vezbe disanja. Ravnomerno kontrolisano disanje pomoći će vam i da smanjite nivo stresa i anksioznosti. Vežbe disanja umesto zaključka disanje je neophodno za život. Vežbe disanja ove vežbe mogu da vam donesu opšte poboljšanje u disanju ali takođe možete da ih koristite i kada osećate nedostatak vazduha. Vežbe disanja sa brojanjem su popularne za smanjenje anksioznosti u stresnim situacijama.
Predložena 4 7 8 vežba je slična stomačnom disanju. Osnovna razlika je u tome što uzimate u obzir i ritam disanja.
Source : pinterest.com